Mọi vấn đề của trẻ sơ sinh đều được ba mẹ cực kỳ quan tâm, trong đó có giấc ngủ của trẻ. Thông thường, mỗi ngày trẻ sơ sinh sẽ luôn trong tình trạng ngủ nhiều hơn thức. Tuy nhiên, có một vài trường hợp trẻ lại thức nhiều hơn. Vậy trẻ sơ sinh ngủ ít có đáng lo ngại không? Ba mẹ cần phải làm gì để trẻ sơ sinh có một giấc ngủ ngon? Hãy cùng Joie Baby tìm hiểu về vấn đề này ba mẹ nhé!
Trẻ sơ sinh cần phải được ngủ ít nhất 16 giờ mỗi ngày, đồng thời trong giai đoạn đầu đời trẻ sẽ luôn có những giấc ngủ ngắn khoảng 2-3 giờ và tỉnh giấc để bú mẹ. Nếu trẻ ngủ ít hơn thời gian trung bình chuẩn mỗi ngày, mẹ có thể nghĩ đến các nguyên nhân như: do bản thân trẻ đang có vấn đề hoặc do các tác nhân bên ngoài.
Vậy tại sao trẻ sơ sinh ngủ ít?
Bị đói cũng là nguyên nhân khiến bé dễ thức giấc
Có rất nhiều lý do khiến trẻ sơ sinh ngủ ít, tuy nhiên nguyên nhân thường gặp nhất khiến trẻ khó ngủ và ngủ không ngon giấc có thể kể đến như:
- Trẻ bị đói: Dạ dày trẻ sơ sinh khá nhỏ nên không thể chứa được nhiều thức ăn, do đó trẻ cần phải thức dậy để nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Nếu không được cho bú đủ thì khả năng cao trẻ sẽ ngủ không sâu và dễ thức giấc.
- Trẻ bị ướt tã: Tã ướt là một trong những nguyên nhân dễ khiến trẻ không thoải mái và dễ thức giấc.
- Trẻ bị môi trường xung quanh tác động: Ánh sáng mạnh hoặc tiếng ồn là những tác nhân làm trẻ khó ngủ. Bởi vậy, cần tạo cho trẻ không gian yên tĩnh và thoải mái với ánh sáng phù hợp để trẻ có thể ngủ sâu giấc hơn.
- Trẻ ngủ ít do bệnh lý: Trẻ sơ sinh dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, cúm,... khi bị bệnh sẽ khiến trẻ mệt mỏi và bú kém, trẻ quấy khóc và khó ngủ hơn.
Trẻ sơ sinh ngủ ít vào ban ngày có sao không?
Trên thực tế, trẻ sơ sinh thường dành cả ngày lẫn đêm để ngủ và chỉ thức dậy xen kẽ giữa các lần bú mẹ. Số giờ ngủ ban ngày và ban đêm thường là xấp xỉ nhau (khoảng từ 8-9 tiếng ban ngày và 8 tiếng vào ban đêm). Giấc ngủ của trẻ thường ngắn (từ 2-3 giờ) và trẻ thường ngủ lại ngay sau khi bú no. Mỗi trẻ sơ sinh sẽ có thời gian ngủ khác nhau, do đó để xác định trẻ ngủ nhiều hay ít, mẹ cần nhìn vào tổng thời gian ngủ của trẻ. Nếu trẻ sơ sinh ngủ ít hơn 10 tiếng một ngày thì trẻ đang gặp tình trạng ngủ ít.
Khi trẻ sơ sinh ngủ ít mẹ cần làm gì?
Mẹ cần áp dụng một số phương pháp để giúp bé ngủ sâu giấc hơn
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của hệ thần kinh và cảm xúc của trẻ. Do đó, đối với trẻ sơ sinh ngủ ít mẹ cần áp dụng một số phương pháp để giúp trẻ ngủ ngon hơn và ít giật mình hơn. Một số phương pháp mẹ có thể áp dụng như:
- Giúp trẻ phân biệt ngày và đêm: Khi mới chào đời, trẻ chưa thể phân định rõ ngày và đêm dẫn tới sự lộn xộn về giấc ngủ, mẹ có thể giúp trẻ phân định điều này bằng cách mở cửa vào ban ngày để ánh nắng tràn vào phòng cũng như chơi với trẻ nhiều hơn. Ngược lại, về ban đêm thì mọi thứ sẽ được giữ yên tĩnh với ánh sáng dịu nhẹ và giúp trẻ nhanh chóng đi vào giấc ngủ.
- Cho trẻ bú no trước khi đi ngủ: Bị đói cũng là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh quấy khóc và ít ngủ, do đó, mẹ cần chú ý quan sát và canh chừng thời điểm cho trẻ bú để đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ, chính điều này sẽ giúp trẻ có giấc ngủ dài và sâu hơn.
- Đặt trẻ xuống giường khi trẻ vừa thiu thiu ngủ: Việc làm này tránh được thói quen ngủ trên tay mẹ của trẻ, giúp trẻ học cách tự ngủ và không phụ thuộc nhiều vào mẹ.
- Chú ý tới không gian ngủ của trẻ: Một không gian quá bí bách, quá nóng hoặc quá lạnh cũng khiến trẻ khó ngủ. Mẹ cần đặt trẻ vào một không gian thoải mái, nhiệt độ thích hợp và yên tĩnh để trẻ dễ ngủ và có giấc ngủ sâu hơn.
- Thay tã cho trẻ thường xuyên: Tã ướt cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp khiến trẻ khó chịu dẫn tới thức giấc. Nếu kiểm soát được điều này sẽ giúp trẻ có những giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn.
- Sử dụng âm nhạc: Âm nhạc này không chỉ giúp trẻ ngủ ngon và sâu hơn mà còn kích thích tư duy cho trẻ. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý là chỉ nên mở nhạc ở âm lượng vừa phải.
- Chú ý đến chế độ dinh dưỡng của trẻ: Trẻ sơ sinh bị thiếu canxi rất dễ quấy khóc vào ban đêm, do đó mẹ cần bổ sung sữa cũng như tắm nắng cho trẻ đều đặn để tăng cường canxi.