Thời gian ngủ của trẻ 2 tháng tuổi thế nào là hợp lý là câu hỏi được nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Mỗi thời kỳ và giai đoạn phát triển, bé sẽ có từng giờ giấc sinh hoạt khác nhau. Thông thường khi đến 2 tháng tuổi, bé đã bắt đầu có thể làm quen với việc ăn, ngủ sinh hoạt theo những khung thời gian cố định. Joie gợi ý thời gian ngủ của trẻ 2 tháng tuổi được các chuyên gia nhận định tốt cho sức khỏe của bé các mẹ cùng tham khảo nhé.

Trẻ 2 tháng tuổi dùng phần lớn thời gian trong ngày để ngủ

1. Trẻ 2 tháng tuổi nên ngủ bao nhiêu lâu

Trong khi nhu cầu ngủ của mỗi bé là khác nhau, nhưng theo chuyên gia, một đứa trẻ 2 tháng tuổi điển hình ngủ tổng cộng 14 đến 17 giờ mỗi ngày, bao gồm bốn đến sáu giấc ngủ ngắn. Thông thường từ 6-8 tuần tuổi, bạn sẽ thấy bé sẽ có dấu hiệu ngủ ít hơn vào ban ngày, và ngủ lâu hơn vào buổi đêm, tuy nhiên thỉnh thoảng bé sẽ thức dậy để bú sữa mẹ. 

Trẻ 2 tháng tuổi trung bình sẽ ngủ từ 14-17 giờ một ngày

Tính trung bình trong khoảng 3 tháng đầu đời, trung bình một đứa trẻ sẽ ngủ 5 tiếng vào ban ngày và khoảng 10 tiếng vào buổi đêm. Một số bé có thể ngủ trọn đêm, số khác phải tỉnh giấc ít nhất 2 lần mỗi đêm. Tình trạng này khá phổ biến, xảy ra với khoảng 95% các gia đình có trẻ dưới 12 tháng tuổi.

2. Tại sao trẻ sơ sinh ngủ muộn và cách khắc phục 

2.1. Bé chưa phân biệt được ngày và đêm

2 tháng tuổi vẫn được tính là giai đoạn đầu đời của bé, nên không có gì ngạc nhiên khi bé ngủ nhiều hơn vào ban ngày, và buổi đêm thì lại thức và chơi hoặc quấy khóc, ngủ không sâu giấc. Dưới đây là một vài điều mẹ có thể làm để giúp bé học được rằng ngày đó là để chơi và ban đêm là để nghỉ ngơi:

• Giữ cho trẻ tỉnh táo lâu hơn một chút trong mỗi khoảng thời gian thức dậy trong ngày. Một số chuyên gia về giấc ngủ khuyên bạn nên chơi với bé trong vài phút sau khi cho ăn thay vì để bé ngủ thiếp đi.
• Đưa em bé của bạn ra ngoài và dưới ánh mặt trời (tất nhiên hãy chắc chắn rằng bé được bảo vệ tốt). Ánh sáng tự nhiên giúp thiết lập lại đồng hồ bên trong của họ. Nếu không thể ra ngoài, hãy đặt cũi hoặc giường ngủ của bé gần cửa sổ có ánh sáng ổn định, sáng.
• Mở đèn ngủ ở mức tối nhất, giữ yên tĩnh trong không gian hoặc vị trí bé ngủ, tránh làm ồn, mở tivi điện gần bé trong khi bé đang ngủ
• Cân nhắc việc quấn tã cho bé vào ban đêm để bé cảm thấy thoải mái nhất và không bị khó chịu khi chuyển động. Bạn cũng có thể thử đặt chúng vào giấc ngủ trong một cái cũi nhỏ, để chúng cảm thấy ấm cúng và an toàn.

2.2. Bé ăn chưa đủ no 

Dạ dày của trẻ sơ sinh còn đang rất bé, vì vậy bé sẽ cần thức dậy thường xuyên để ăn. Đói bụng cũng là một trong những nguyên nhân gây ra việc bé quấy khóc và hay thức dậy lúc nửa đêm. Mẹ có thể kiểm tra xem bé có đang muốn ăn không nếu như dỗ dành mãi bé vẫn không chịu ngủ.

Đói bụng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh tỉnh ngủ vào ban đêm

Khi cảm thấy không thoải mái, bé sẽ biểu hiện bằng việc quấy khóc hoặc phản ứng khác hơn so với thông thường, những lúc như vậy mẹ có thể kiểm tra xem, em bé có đang gặp một trong số những vấn đề sau không?

• Đang mọc răng
• Bị sốt hoạt dị ứng, mẩn đỏ
• Táo bọn, bé không đi ngoài trong ngày

Mỗi một trong những điều đó sẽ khiến bé thức dậy thường xuyên vào ban đêm. Nếu bé khóc lâu không dứt, mẹ cần chủ động đưa bé đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt

3. Cách giúp cho bé 2 tháng tuổi có giấc ngủ ngon

Trẻ sơ sinh không có chu kỳ giấc ngủ thường xuyên cho đến khi được khoảng 6 tháng tuổi, nhưng có một vài bước mẹ có thể thực hiện ở độ tuổi này để tạo thói quen lành mạnh cho bé, và giúp bé làm quen dần với giờ giấc sinh hoạt khoa học, thuận lợi  hơn cho sự phát triển sau này

• Chơi cùng bé vào ban ngày: Bé 2 tháng tuổi vẫn dành phần lớn thời gian để ngủ, nếu ba mẹ chơi đùa, trò chuyện với bé vào ban ngày nhiều hơn, sẽ giúp cho bé có thể phân biệt được ngày đêm.
• Tạo một thói quen trong việc đi ngủ với các hoạt động liên quan: Không nhất thiết phải ép bé đi theo một lịch trình cố định, tuy nhiên việc bạn thực hiện một hành động cùng bé lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ dần hình thành thói quen cho bé, ví dụ như: hàng ngày đến 9h tối, bạn sẽ lau mặt mũi, tay chân cho bé, đặt bé lên giường, kể một câu chuyện, mở một bài nhạc nhẹ nhàng, bật đèn ngủ, điều này sẽ giúp bé biết đã đến giờ đi ngủ.

• Đặt bé lên giường khi bé có dấu hiệu buồn ngủ: Tốt nhất nên tạo thói quen tự ngủ ngay từ khi bé còn sơ sinh, việc bế bé đi dạo và ru ngủ có thể sẽ dễ dàng hơn tuy nhiên đó không phải thói quen tốt và sẽ làm bé bị phụ thuộc. Khi thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ, mẹ có thể đặt bé lên giường, tắt đèn và mở một bài nhạc nhẹ nhàng, sau nhiều lần bé sẽ tự đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng.
• Bắt đầu thói quen đi ngủ của bé vào thời gian sớm hơn: Nếu giờ đi ngủ hàng ngày của bé là vào 9h00 tối, hãy đảm bảo rằng ít nhất là 8h45 mọi thao tác sẽ phải xong xuôi, tạo không gian yên tĩnh để bé có thể bắt đầu thói quen trước 15-30 phút

Nếu em bé của bạn chưa có một lịch trình giấc ngủ rõ ràng, đừng hoảng sợ. Trẻ 2 tháng tuổi vẫn đang học được rất nhiều điều mới, bao gồm cả việc ngủ ngon và đủ giấc. Nhưng cố gắng hết sức để thiết lập một nền tảng vững chắc của thói quen ngủ ở độ tuổi này có thể giúp cho cả mẹ và bé có giấc ngủ ngon hơn và sức khỏe tốt hơn.
 

Có thể mẹ quan tâm >>

Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc và cách khắc phục

5 cách giúp bé tự ngủ trong giường cũi dễ dàng

Những cách dỗ em bé ngủ nhanh chóng và dễ dàng nhất